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【吃出眼睛的健康】
怎样的饮食才能促进眼睛的健康?首重均衡的饮食,尤其是各种抗氧化的维生素,另外维生素A、锌离子及高密度脂蛋白,对于眼睛机能的维护,疾病的预防,扮演着极为重要的角色。
各种抗氧化的维生素,较为人所熟知的,如维生素C和E,可排除人体内不正常堆积的氧化物,避免组织破坏,如果缺乏了,在眼睛将会产生早发性白内障反视网膜的退化,我们可以多摄取深绿色的蔬菜及各种水果,以补充维生素C,另外,可以从各种植物种子,如花生、核桃、松果...等,获得足够的维生素E。

评论(1)

保护眼睛是一件刻不容缓的事情,所以一定要从日常生活当中开始做起,对于护眼的饮食以及适度的眼睛休息都是要顾虑到的。

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